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  •   健身是一项非常重要的活动,它可以帮助我们保持健康的身体和心态。随着现代生活方式的改变,越来越多的人开始关注健身,并将其作为日常生活的一部分。在本文中,我将介绍健身的好处、不同类型的健身以及如何开始自己的健身计划。  1. 增强心肺功能:健身可以帮助你提高心肺功能,增加肺活量,从而让你更有耐力。  3. 改善身体姿势...
  •   导语:相信经常不参加健身的人,第一次听到健身这个名词的时候,第一反应就是累吧。其实健身不仅对于我们的身形,还有我们的身体都是一项极好的运动。不仅这样,还能够调整一个人的心理状态,睡眠状态。但是健身虽然好处多,累是必然的,但是你想想呀,世上无难事,只要肯攀登,凡是一切对你身体比较好的事情,对你的人生比较好的事情,有什...
  •   1、首先健身是一个循序渐进的过程,不要从一开始就进行大量的运动,身体是受不了的,需要慢慢坚持,如果开始运动量比较大的话,可能睡导致身体的机能下降,会出现不好的效果。 2、在健身之前做好热身运动也是必要的,可以花五分钟让全身的肌肉放松下来,这样也是可以减少受伤的机会,热身运动,可以让身体有稍稍出汗的感觉是最好的。  ...
  •   现在很多的人都喜欢室内健身,有一部分喜欢在家健身。你知道健身入门应该学习什么健身常识吗?  现在的男男女女老老少少们都喜欢健身,因为身体是革命的本钱所以强化身体是一种非常正确的做法。你知道哪些健身常识呢?  现在很多的人虽然天天健身但是就是没有自己预想的效果,这不是因为你没有努力只是因为你没有找到适合自己的健身方法...
  •   那么,健身初学者应该注意什么?学习这些基本原则,让你更加安全、高效的锻炼,练出好身材。  为什么同样是健身,健身计划一样,你们的健身进度却不同呢?为什么别人的锻炼成果比你更好呢?主要是你们的身材情况不同,饮食跟自律性不同,适合的健身计划也不同。  因此,同样的健身计划,收获的成果是不同的。健身新手跟老手适合的计划也...
  •   市民陈先生询问:都说“夏练三伏”,现在已进入伏天,那么哪些运动适合老人和孩子?应该如何锻炼身体?锻炼身体时又有哪些事项需要注意?希望专家予以解答。  “夏季生活点题服务”专栏记者:健身教练王爱斌介绍,伏天健身要得法,不同人群应该选择不同运动项目,另外伏天健身时一定要及时补水,谨防水分流失导致中暑。  俗话说,“冬练...