1、健身前一定热身。可能很多人都不会太注意这个问题。实际上热身是一件很重要的事。不光在跑步前，在打篮球、踢足球，乒乓球羽毛球时，都一定要热身，很多运动伤是由于准备活动不足造成的。因此，在健身、跑步前做好准备活动十分必要的。

　　2、饭后不宜健身人们的传统观念是吃完饭需要健身。认为健身可以消耗掉吃饭产生的热量。其实这种方法是错误的。吃完饭后就进行健身，会使胃承受的压力增大。时间久了会对胃造成损伤或者胃下垂。

　　3、空腹不宜健身。有人会说，你说饭后健身不好，那空腹健身是不就是正确的。如果想快速塑型这个方法是可行的。但如果想持之以恒的锻炼，空腹健身会引发昏厥。

　　4、酒后不宜健身。酒精会使人兴奋，所以有人酒后会去健身消耗多余的精力。酒后健身会加大肝脏的压力，同时会使脑损伤。所以说酒后健身也是一忌之一。

　　5、拉伸可以缓解肌肉紧张或酸痛，特别是在大量运动疲劳后做拉伸运动，能保护韧带健身、降低肌肉的紧张，放松肌肉，促进血液循环，让身体更加放松。柔韧性的拉伸运动，还可以让身体在之后更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。

　　工程经济学类的可以报考。具体专业可对比附件的专业对照表，有相似专业在表格内均可以报考，如不在，自身专业加上工程类或工程经济类的职称技术证书也可报考二级建造师。 报考条件凡...更多>

　　优点： 1、能使该经营单位与产业化市场相结合； 2、有利于该经营单位有力量调整生产经营模式； 3、有利于内部竞争； 4、有利于培养中高层人才。 缺点： 1、经营部门管理庞...更多>

　　1、选择优良种藕，浅水藕应选择适合浅水栽培的优良品种作种藕，种藕最好是有3到4节以上且子藕，孙藕齐全的全藕，要求种藕粗壮，芽旺，无病虫害，无损伤。 2、选择肥沃的粘壤土田...更多>